這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
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秒殺運動與低GI值食物
在賽前或運動前吃入高GI值食物，會讓血糖值衝高身體為了平衡會大量的分泌胰島素，將太多的血糖轉成脂肪
然而在賽前或運動前我們需要將身體的肝醣及血糖儲存到最大值才能降運動表現提升到最大。胰島素會降低身體
醣類儲存。
在賽前或訓練前吃低GI值食物醣類穩定緩慢的提供，胰島素不分限時活動泌身體儲存能量更多，疲勞延緩發生續航力增加
肚子餓食用低GI食物對於減重也有很大的幫助，因為不會有胰島素來將糖類轉成脂肪，漸少脂肪的囤積
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每包Enervit賽前能量果凍(45克)有105卡熱量，低GI設計緩慢穩定的釋放醣類
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（中央社記者林宏翰高雄26日電）徐生明少棒賽邁入第4屆，大聯盟球星陳偉殷助陣，副總統陳建仁開球，富邦悍將隊球員、吉祥物「大義」、啦啦隊Rhino Angels、前中職球星張泰山難得同場。
徐生明國際少棒錦標賽有32支隊伍參賽，包括中國大陸、南韓，今天在美濃國中舉行開幕儀式，參賽隊伍與地方社區團體在踩街遊行，場面熱鬧。
在高雄秋訓的富邦悍將隊，由總教練葉君璋領軍，本土及客座教練團，球星胡金龍、林益全、高國輝到場相挺。
張泰山今年結束日本獨立聯盟球季，回台宣告明年還想繼續打球，今天出席活動略顯低調，與富邦悍將隊沒有太多互動。
富邦日前公布隊名為悍將，但吉祥物還沒揭曉，前犀牛隊吉祥物「大義」今天也到場力挺「徐總」。卸下棒球隊吉祥物的工作後，大義不再穿球衣，而是換上潮流的棒球外套。
義大犀牛啦啦隊Rhino Angels在開幕儀式上表演，這是在冠軍賽之後，啦啦隊重回棒球場跳舞。球隊轉手後，富邦悍將可能改組啦啦隊。1051126
土耳其駐台副代表都庫哈里(Halil Ibrahim Dokuyucu)今年7月在酒吧性騷擾台籍陳姓女子，還對到場處理的員警咆哮、爆發肢體衝突，經媒體報導後，都庫哈里隔天就搭機逃回土耳其，陳女不滿提性騷擾告訴，檢方屢傳都庫哈里未到，昨(3)日依性騷擾防治法發布通緝令，時效為12年6月。
據綜合媒體報導，31歲都庫哈里今年7月3日於台北市某間酒吧酒後鬧事，不僅性騷擾陳姓女子，還與員警爆發口角衝突，8月17日經媒體報導披露後，都庫哈里隔天就以「精神壓力過大」為由請假，搭機逃回土耳其，陳女不滿提出性騷擾告訴。
由於台、土兩國並無司法互助、引渡協定，因此無法引渡都庫哈里來台受審，但確定的是，都庫哈里不具有刑事豁免權，台北地檢署多次傳喚、拘提都庫哈里未到，檢方昨(3)日依性騷擾罪嫌對都庫哈里發布通緝令，時效為12年6月，這也是北檢首次對國外駐台官員發布通緝令。
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（中央社哈薩克貝康諾17日綜合外電報導）聯合號太空船（Soyuz）今天載著3名太空人升空，前往國際太空站（ISS），這趟旅程他們帶上鵝肝醬等法國米其林美食和1把薩克斯風，其中1人更將成為ISS未來的指揮官。
法新社報導，美國國家航空暨太空總署（NASA）資深太空人惠特森（Peggy Whitson）、法國菜鳥太空人佩斯凱（Thomas Pesquet）與俄羅斯太空人諾維茨基（Oleg Novitsky）在當地時間今天凌晨2時20分在哈薩克境內的貝康諾（Baikonur）太空發射場發射升空，預計週末可抵達ISS。
俄羅斯聯邦太空總署（Roscosmos）聲明，這次發射相當「成功」，太空船將於格林威治時間22時01分抵達ISS。
這3人將執行第50與51探險任務（Expedition 50and 51），預計6個月之後，也就是2017年5月返回地球。
這是佩斯凱的第1次太空飛行，不過，伴隨他的另外兩名太空人都是老手。
38歲的佩斯凱為前法國航空飛行員，為了太空航程，他接受了7年的訓練，在發射前1小時，他在臉書貼出1張「在地球自拍」的照片。
佩斯凱這次除了帶了他的薩克斯風，還有令人垂涎三尺，世界知名主廚杜卡斯（Alain Ducasse）與馬克斯（Thierry Marx）製作的美食。
這位法國太空人在升空前記者會上說：「我們在太空站將可享用米其林星級主廚準備的食物，所以，無論是耶誕節、新年或生日，我們都有盛宴可以享受，在太空的期間，我們將有兩人度過生日，1位是我，1位是惠特森。
值得注意的是，這些美食料理包含牛舌、松露鵝肝醬與油封鴨胸。
惠特森認為，這種美味的法好康推推國食物將是ISS相當受歡迎的1項改變。
「我認為，在太空旅程中會發現，最困難的挑戰是缺乏多種食物選擇。」
惠特森這趟飛行將打破多項紀錄，56歲的她原本就是待在太空最久的女性紀錄保持人，且她將於2017年3月接掌ISS的指揮任務。
她在2007年時就擔任過指揮官，將成為二度坐上這個位置的唯一女性，她也將成為在太空中年紀最大的女性，當她於ISS渡過57歲生日的時候。（譯者：中央社許湘欣）1051118
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